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      减肥指南,何时吃甜食有好处

      发布时间: 2021-04-27 17:12

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      甜食是人类出生的喜好。但是,放纵甜食的欲望,不仅体重超过标准,还会引起很多慢性疾病,影响胃肠功能。台湾健康杂志最近指出,吃甜食要把握时机。

      早餐:补充胃气,减少糖分。早餐需要补充足够的碳水化合物。你可以吃五谷杂粮面包和半糖或无糖豆浆和牛奶。最好喝一碗温暖脾胃的杂粮粥,加入生姜或山药一起煮,加入补脾胃的莲子和红薯,生胃气,强化胃肠功能。但是&ldquo甜&rdquo不要太多。不要选择含甜馅的面包、麻团等、含糖的奶茶、红茶。

      午餐:享受甜点的最佳时间。中午阳气最旺盛,有助于运输湿气,喜欢吃甜食的人可以在午饭后好好享受。含杂粮的饼干、补钙的奶酪蛋糕,甚至可以吃糖果。

      专家建议,最好助于理性的茶相结合,用4片姜+1片陈皮+3片枣提取500毫升热水喝即可。许多人喜欢吃甜点和咖啡。在中医看来,咖啡是消耗空气的饮料,所以不建议这样搭配。

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