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      冬季减肥又营养菜谱有哪些

      发布时间: 2015-02-03 15:27

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      冬季饮食减肥是首选,在饮食的同时还需要补充身体需要的能量,下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。

      海带萝卜汤

      材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

      做法:

      萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;

      然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

      瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

      蟹肉烧冬瓜

      材料:干蟹肉45克,净冬瓜200克,精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。

      做法:

      将蟹肉放入碗内,加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟;冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下,捞出备用;

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